Сила воли. Как развить и укрепить
4★★★★☆Оценка редакции
Психологияс 2011
Научный взгляд на самоконтроль: как работает сила воли и какие приёмы помогают её тренировать и не растрачивать.
О книге
Психолог Стэнфорда Келли Макгонигал превращает исследования самоконтроля в практический курс. Она объясняет, что сила воли — это физиологический ресурс, который истощается и восстанавливается.
В книге разобраны ловушки вроде «морального лицензирования» и эффекта отложенного вознаграждения. Автор даёт конкретные техники: дыхание, сон, управление стрессом и работа с искушениями.
Кому читать
Тем, кто борется с прокрастинацией и хочет довести дисциплину до системы.
Ключевые идеи
01Сила воли — ресурсистощается и восстанавливается
02Три силы«я не буду», «я буду», «я хочу»
03Стресс и усталость подрывают самоконтроль
04Моральное лицензированиехорошее оправдывает срыв
Об авторе
На портале
События по теме книги
Фото 3:2
Бесплатно
Пробный день в летнем АйТи-клубе
МоскваБесплатноКомпьютерная Академия ТОП
Событие
Денежный поток 101 в Иркутске
Проспект Маршала Жукова, 70/1от 2 000 ₽Московский Кийосаки Клуб "Теория и практика успеха"
Бесплатно
Открытый вебинар «Helicopter View: для развития бизнеса»
ОнлайнБесплатноМИГИП