Не отвлекайте меня

Нир Эяль объясняет, что корень отвлечений — не гаджеты, а внутренний дискомфорт, от которого мы убегаем. Понимание этого триггера — первый шаг к контролю над вниманием.

Автор даёт четыре стратегии: управлять внутренними триггерами, планировать время под ценности, обуздывать внешние триггеры и заключать «пакты» с собой. Модель применима и к работе, и к отношениям, и к воспитанию.