Тренинг «Профилактика и управление стрессом».

В тренинге используются как древние, так и новейшие психологические, телесноориентированные и духовные практики. Техники, используемые во время практических упражнений охватывают интеллектуальный, эмоциональный и физический уровень жизни человека.

Этот тренинг для тех, кто хочет уметь управлять стрессовой ситуацией, найти гармонию в своей жизни, в отношениях на работе, с близкими людьми.

ЦЕЛЬ ТРЕНИНГА

Повышение стрессоустойчивости, развитие навыков позитивного мышления и использования возникающих сложных ситуаций как стимула и источника ресурсов для развития.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИНГА

• На тренинге Вы научитесь понимать причины, по которым попадаете в стрессовые ситуации. Вы узнаете, что Вам мешает двигаться по жизни легко и спокойно, осознаете Ваши внутренние установки, благодаря которым возникает и развивается стресс.

• Вы получите ответы на вопросы: Что такое стресс? Как возникает стресс, и какие ситуации приводят к стрессу? Как справляться со стрессом? Что такое «Синдром выгорания»? Как использовать кризисную ситуацию себе на пользу?

• В результате прохождения тренинга Вы получите навыки, которые позволят Вам предотвратить стрессовые ситуации, управлять собой в уже возникшей стрессовой ситуации, нивелировать последствия стресса.

• Вы сможете улучшить свое психологическое самочувствие и поддерживать его в течение продолжительного времени как на работе, так и в личной жизни.

• Вы научитесь быстро восстанавливать потерянные энергетические ресурсы и выходить из кризисных ситуаций.

• Освоенные техники помогут Вам приобрести уверенность, находиться в гармонии с собой и с миром, управлять собственным эмоциональным состоянием и помогать другим в трудных ситуациях.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

1. Диагностика стрессового состояния

• Понятие стресса, виды и уровни стресса.

• Симптомы (на уровне интеллектуальном, эмоциональном, физическом)

• Причины и следствия стресса.

• Эмоциональное напряжение и хроническая усталость.

2. Отношения человек-работа

• Адекватная самооценка, знание собственных личностных характеристик с целью эффективного использования в рабочих ситуациях.

• Колесо баланса. Практика благодарности.

• Смысловой уровень работы со стрессом. …