Я больше не могу: что делать, когда работа тебя уничтожает

Ты вернулся из отпуска - и через три дня снова чувствуешь то же самое. Пустоту. Нежелание открывать ноутбук. Раздражение от коллег, которых раньше любил. Ощущение, что делаешь много, а толку мало. Это не усталость. Усталость проходит после отдыха. Выгорание - это истощение смысла, автономии и связи с тем, что ты делаешь. Всемирная организация здравоохранения официально признала его профессиональным феноменом в 2019 году.

По данным исследований, более 70% российских работников периодически испытывают его симптомы. «Я больше не могу» - книга о том, что происходит с мозгом при выгорании и что реально работает. Три компонента выгорания по Маслак. Нейробиология хронического стресса. Пять стадий — от энтузиазма до опустошения. Ловушка продуктивности. Восстановление, границы, смысл. Без советов «просто отдохни». С нейронаукой и конкретными инструментами.

Дмитрий Евченко — автор книги «Я больше не могу: что делать, когда работа тебя уничтожает» в разделе «Продуктивность». Смотрите все книги автора.