Прокачай Энергию: Секреты продуктивности для каждого дня
Как управлять своей энергией: биоритмы, сон, дыхание и питание для стабильной продуктивности без перегрузок.
О книге
Практическое руководство по управлению собственной энергией и продуктивностью. Автор исходит из идеи, что запас сил есть у каждого — важно научиться правильно его расходовать.
От понимания биоритмов и качественного сна до дыхательных техник и здорового питания — книга раскрывает методы, которые помогают повышать работоспособность и сохранять тонус без перегрузок. Отдельно рассматривается, как управлять стрессом, удерживать концентрацию, справляться с прокрастинацией и создавать вокруг себя среду, стимулирующую активность.
Об авторе
Артем Демиденко — автор книги «Прокачай Энергию: Секреты продуктивности для каждого дня» в разделе «Продуктивность». Смотрите все книги автора.
