Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования
Как выйти из жизни «на автопилоте»: практики осознанности, работа с привычками, вниманием, эмоциями и цифровым шумом.
О книге
Книга для тех, кто ловит себя на ощущении, что жизнь проходит на автопилоте. Автор помогает разобраться в природе автоматизма и понять, как укоренившиеся привычки влияют на тело, мышление и эмоции.
В основе — набор простых, но действенных практик возвращения к настоящему моменту. Читатель учится замечать автоматические реакции, работать с внутренним диалогом, управлять вниманием и эмоциями и снижать давление цифровой среды. Отдельно автор говорит о балансе между временем и смыслом, который помогает жить более осознанно.
Об авторе
Артем Демиденко — автор книги «Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования» в разделе «Продуктивность». Смотрите все книги автора.
