Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Перемены не обязаны требовать героических усилий, и если прежние попытки срывались на полпути — дело в подходе, а не в характере. Ведущий исследователь привычек Би Джей Фогг предлагает начинать с предельно малого: пара отжиманий вместо часовой тренировки, несколько глубоких вдохов вместо часа медитации.

Автор показывает, как крошечные регулярные действия постепенно приводят к заметным сдвигам — помогают сбросить вес, снизить стресс, наладить сон или продвинуться к другой личной цели.

Би Джей Фогг — автор книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» в разделе «Продуктивность». Смотрите другие книги этого раздела.