Фокус на главное: Как развить концентрацию внимания
Как тренировать концентрацию: работа с привычками и средой, медитация, минимализм и роль сна, питания и движения.
О книге
Книга о том, как вернуть себе управляемое внимание в мире, где информация не даёт передышки. Автор рассматривает концентрацию как навык, который можно осознанно тренировать, чтобы работать и жить эффективнее.
В основе — простые практики: управление привычками и окружением, приёмы медитации и минимализма. Показано и то, как физическая активность, питание и полноценный сон создают опору для устойчивого сосредоточения. Рекомендации собраны так, чтобы их легко было встроить в повседневный распорядок и постепенно закрепить.
Об авторе
Артем Демиденко — автор книги «Фокус на главное: Как развить концентрацию внимания» в разделе «Продуктивность». Смотрите все книги автора.
