Тренинг «Личная эффективность и уверенное поведение»

• освоить технологии управления собственной жизнью, в различных сферах, позволяющие определять и достигать значимые цели, с меньшими затратами времени и энергии;

• осознать и трансформировать внутренние барьеры, ограничивающие развитие личностного потенциала.

В результате тренинга участники смогут

• определить свои наиболее значимые цели, в различных областях деятельности, и актуальные зоны личностного роста;

• примирить свои «Надо» и «Хочу». Изменить отношение к лени, и начать с ней сотрудничать;

• понять какие факторы стимулируют или ограничивают собственную работоспособность. Повысить мотивацию к значимым видам деятельности;

• противостоять негативному влиянию, мешающему добиваться желанных целей, и чувствовать себя уверенно;

• устранять излишнее эмоциональное напряжение и стресс, связные с публичными коммуникациями;

• обзорно взглянуть на жизнь, оценить и осмыслить качество проживания. Сделать свою жизнь более гармоничной;

В программе тренинга

Целеполагание и мотивация

• Анатомия уверенности: от чего она зависит и как ей управлять.

• Эмоциональный интеллект и основные компетенции уверенного человека.

• Харизма и лидерство.

• Чего я хочу «на самом деле»?

• Осознание механизмов личного выбора и предпочтений в целях.

• Определение собственной иерархии ценностей. Интеграция ценностной структуры личности. Принятие «верных» решений.

• Личное планирование. Формирование стратегических и оперативных целей. Разработка путей их достижения.

• Карты мышления (Mind Maps) как эффективный инструмент работы с целями. Стратегия множественного результата. Техника «насыщение контекста».

• Почему зная цель, люди не всегда стремятся к ней?

• Выявление скрытой мотивации с помощью проективных тестов.

• Перевод мечты в цель. Характеристики грамотно сформулированной цели. Модели SMART, PURE и CLEAR. Согласование «Надо» и «Хочу». Привлекательность целей.

• Что такое «лень» и как ее использовать для «пользы дела». Работа с отсрочками.

• Вдохновение «по заказу». Как зарождается и куда исчезает мотивация? Источники мотивации и факторы демотивации. Стремление или избегание. Методы оперативной самомотивации.

Самопрезентация и противостояние влиянию

• Личный имидж. Выявление индивидуального репертуара ролевого поведения.

• Как формируется первое впечатление. Эффект ореола. Конгруэнтность. Сообщения и метасообщения.

• Ассертивность и развитие личной уверенности. Работа с внешними признаками уверенности: походка, мимика, жесты, поза.

• Работа с внутренними барьерами. Иррациональные установки.

• Как повысить самооценку и сохранять уверенность, в сложных ситуациях. …